Meest toegepaste vormen

Steeds meer mensen zoeken naar manieren om stress los te laten, opnieuw contact te maken met hun lichaam en hun emoties op een natuurlijke manier te laten stromen. Bepaalde vormen van lichaamsbewuste beweging zijn hierbij bijzonder populair — omdat ze laagdrempelig zijn, veel herkenning bieden en vaak diepe ontspanning of bevrijding geven.

Hieronder vind je de meest gezochte en meest beoefende vormen van embodiment & lichaamsbewuste beweging.

Ecstatic Dance

Ecstatic Dance is op dit moment één van de populairste vormen wereldwijd.
Het is vrije dans zonder woorden, zonder choreografie en zonder oordeel. Je beweegt zoals jouw lichaam dat wil, op diverse muziekstijlen die je uitnodigen om spanning los te laten en je energie te laten stromen.

Waarom zo populair?

• diepe emotionele ontlading

• pure vrijheid en expressie

• veilige en gedragen sfeer

• toegankelijk voor iedereen

Somatic Movement

Zachte, intuïtieve bewegingen die het zenuwstelsel reguleren en je helpen voelen wat er in je lichaam leeft. Somatic Movement is sterk in opkomst dankzij de behoefte aan rust, stabilisatie en regulatie.

Waarvoor gezocht?

• stress- en spanningsreductie

• grounding

• trauma-sensitieve ondersteuning

• leren luisteren naar interne signalen

Yin Yoga & Trauma-Sensitive Yoga

Yin Yoga en meer somatische vormen van yoga zijn geliefd voor hun traagheid, diepgang en rust. Ze brengen lichaam en geest in balans en creëren ruimte voor subtiele gevoelens en sensaties.

Populair bij mensen die willen:

• ontspannen

• vertragen

• herstellen van overprikkeling

• meer lichaamsbewustzijn ontwikkelen

TRE® – Tension & Trauma Releasing Exercises

TRE® is sterk in opmars omdat het een natuurlijke trilreactie activeert die diepe spanning helpt ontladen. Het is veilig, effectief en wordt wereldwijd veel opgezocht door mensen die stress of opgeslagen spanning voelen.

Opgezocht door mensen met:

• stress

• chronische spanning

• burnoutklachten

• behoefte aan ontlading

Qi Gong

Een rustige, energetische bewegingsvorm die ontspanning, balans en vitaliteit geeft. Qi Gong is een van de meest gezochte lichaamsbewuste bewegingstechnieken, vooral door mensen die zachtheid en stabiliteit zoeken.

Gezocht voor:

• rust

• energieopbouw

• harmonisatie

• balans

Authentic Movement

Een diepgaande, intuïtieve bewegingsvorm waarbij je met gesloten ogen beweegt en wordt begeleid door een getuige. Populair bij mensen die emotionele diepgang, creativiteit en innerlijke ruimte zoeken.

Veel gezocht door mensen die willen:

• expressie zonder woorden

• emotionele verfijning

• dieper in het lichaam zakken

Feldenkrais & Alexander Techniek

Beide zijn bekend en veelgezocht door mensen die spanning, pijn of bewegingsgewoonten willen veranderen. Ze zijn subtiel, precies en sterk lichaamsbewust aanwezig.

Ideaal voor:

• houding

• spanning

• efficiënt bewegen

• lichaamsintelligentie

Waarom deze vormen zo populair zijn...

Deze meest gezochte vormen delen allemaal één kern:
ze brengen je terug in je lichaam, op een manier die je écht kunt voelen.

Ze helpen bij:

• stress- en spanningsontlading

• emotionele doorstroming

• rust en regulatie

• authenticiteit en expressie

• vitaliteit en energie

• het herstellen van de verbinding tussen lichaam en geest

Het zijn vormen die je ondersteunen om opnieuw thuis te komen in jezelf — stap voor stap, adem voor adem, beweging na beweging.