Wat is Qi Gong?

Qi Gong is een eeuwenoude Chinese praktijk die lichaamsbeweging, ademhaling en mentale focus combineert om de levensenergie (qi) te reguleren en het welzijn te bevorderen. De term Qi Gong betekent letterlijk “energie-oefening” of “werk met levensenergie” en maakt deel uit van de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG).

Qi Gong kan zowel statische houdingen als vloeiende bewegingen omvatten, vaak gecombineerd met gecontroleerde ademhaling en meditatie. Het doel is de energiestroom in het lichaam te harmoniseren, fysieke gezondheid te ondersteunen en mentale helderheid en ontspanning te bevorderen.

De achtergrond van Qi Gong

Qi Gong bestaat al duizenden jaren en werd oorspronkelijk ontwikkeld om zowel fysieke gezondheid als spirituele groei te ondersteunen. Het is een integrale praktijk binnen TCG en vormt de basis voor vele andere disciplines, zoals Tai Chi.

De oefeningen zijn bedoeld om de balans van yin en yang te herstellen, de energiestroom door de meridianen te bevorderen en het lichaam voor te bereiden op zelfregulatie en herstel.

Wat gebeurt er in het lichaam tijdens Qi Gong?

Tijdens Qi Gong-oefeningen werken lichaam, ademhaling en geest samen. De gecontroleerde bewegingen stimuleren de doorbloeding, verbeteren het uithoudingsvermogen, activeren het parasympathisch zenuwstelsel en bevorderen een gevoel van ontspanning en gronding.

Veel beoefenaars ervaren:

• verbeterde flexibiliteit en kracht

• meer energie en vitaliteit

• mentale rust en focus

• een diepe verbinding tussen lichaam en geest

Voor wie is Qi Gong geschikt?

Qi Gong is geschikt voor vrijwel iedereen, van jong tot oud, en kan worden aangepast aan verschillende fysieke niveaus en gezondheidstoestanden. Mensen kiezen vaak voor Qi Gong omdat ze:

• stress of spanning willen verminderen

• energie en vitaliteit willen verbeteren

• hun lichaam beter willen leren kennen

• op zoek zijn naar een holistische oefenpraktijk die lichaam en geest verbindt

Hoe verloopt een Qi Gong-sessie?

Een Qi Gong-sessie begint vaak met ademhalingsoefeningen en lichte warming-up. Vervolgens voert men vloeiende, gecoördineerde bewegingen uit, vaak begeleid door mentale focus en meditatie.

Een sessie kan individueel of in groepsverband plaatsvinden. Begeleiding is belangrijk voor een correcte uitvoering en om het effect van energiestroom en ontspanning te maximaliseren.

Qi Gong en het kwaliteitslabel

Qi Gong valt binnen holistisch en lichaamsgericht werk. Beoefenaars met het kwaliteitslabel beschikken over gedegen kennis en training, werken volgens een ethische gedragscode en begeleiden cliënten op een veilige en respectvolle manier.

Dit betekent dat cliënten er zeker van kunnen zijn dat de beoefenaar professioneel, verantwoord en kundig is, en de oefeningen veilig en effectief begeleidt.

Bewust kiezen voor begeleiding

Omdat Qi Gong diep kan inwerken op lichaam, ademhaling en energie, is het belangrijk om te oefenen onder begeleiding van een ervaren en erkende professional. Ons kwaliteitslabel helpt cliënten om erkende Qi Gong-beoefenaars te vinden die werken met kennis, integriteit en zorg.

👉 Vind een erkende Qi Gong-beoefenaar die werkt volgens ons kwaliteitslabel en kies voor veilig, professioneel en holistisch lichaamswerk.

FAQ

Wat is het kwaliteitslabel?

Het kwaliteitslabel waarborgt hoge standaarden.

Wie kan zich aanmelden?

Professionals met bewezen kwaliteit kunnen zich aanmelden.

Wat zijn de voorwaarden?

Geen seksuele diensten, goede reviews en bijscholing zijn vereist.

Het label is een teken van kwaliteit.

Hoeveel kost het?

Hoe lang duurt het?

De beoordeling duurt meestal enkele weken.